26 out 2020 Alimentos nutracêuticos: Benefícios e Como Consumir

Alimentos nutracêuticos: Benefícios e Como Consumir

Alimentos nutracêuticos, já ouviu falar nesse termo? Com a vida mais confortável que levamos hoje em dia, vieram os altos índices de obesidade, diabetes, pressão alta e outros problemas decorrentes de uma má alimentação e sedentarismo.

Isso contribuiu para as pessoas cada vez mais buscarem alternativas mais saudáveis de vida por conta própria, o que antes era na prática algo mais natural, devido ao estilo de vida “mais analógico” e alimentos menos processados. E dentro dessa busca, surgiu um termo estranho para a maioria das pessoas, o termo nutracêutico.

Apesar de desempenharem um papel importante na saúde do indivíduo, nas famosas dietas populares eles não são tão mencionados e muitas vezes os nutricionistas não explicam aos pacientes a sua importância.

Neste artigo iremos dissecar o termo “nutracêutico”, além de falar sobre a sua importância para o nosso organismo e porque devemos incorporar sempre na nossa dieta os alimentos que possuem esse caráter.

O que são Alimentos Nutracêuticos?

Primeiro, é preciso ter em mente que utilizar do termo alimentos nutracêuticos é apenas uma forma simplificada de transmitir o que são realmente nutracêuticos.

O termo nutracêutico é usado não para descrever alimentos em específico, e sim nutrientes presentes em alguns alimentos que são muitas vezes comuns à mesa dos Brasileiros, como a uva, que possui o nutracêutico resveratrol.

Os alimentos que possuem compostos nutracêuticos, apesar de não serem necessariamente essenciais, desempenham um papel importante na manutenção da saúde do indivíduo.

Benefícios ao Consumir Alimentos Nutracêuticos

Como mencionado no item anterior, os alimentos nutracêuticos não são necessariamente essenciais à nutrição humana, apesar de serem bastante recomendados por vários motivos, neste tópico iremos citar alguns deles.

• Potencializar a alimentação: você já deve ter ouvido que quanto mais colorido for seu prato, melhor nutrido ele é, não é? Os alimentos nutracêuticos possuem uma importante função de potencializar o caráter nutritivo dos outros alimentos, promovendo, assim, uma alimentação mais equilibrada.
• Ajuda na saúde da sua pele: outro benefício bastante atrativo dos alimentos nutracêuticos é a sua função estética. Consumir alimentos nutracêuticos como o selênio, pode melhorar o aspecto da sua pele ao reduzir danos causados pelos raios ultravioletas. O selênio está presente em alimentos como a castanha do Pará.
• Ações importantes de regulação do seu organismo: alguns alimentos nutracêuticos possuem características nutritivas que ajudam o organismo nos mais diversos aspectos, podendo melhorar a imunidade, regular o funcionamento do intestino e até mesmo inibir a formação de células cancerígenas.

Consulte uma Dermatologista

A ajuda de um profissional é sempre muito importante, principalmente em questões nutricionais. Apesar de existir bastante informação na internet, só ele é verdadeiramente capacitado para tirar todas as suas dúvidas.

Existe uma grande variedade de cápsulas contendo nutracêuticos no mercado, mas o ideal é que você se consulte antes de comprar por conta própria.

A Dra Luciana Villas Bôas é médica dermatologista especialista em tratamentos dermatológicos e tratamentos estéticos para renovar a sua beleza única. Entre em contato e saiba como consumir alimentos nutracêuticos de forma adequada.